Headspace hind Eestis: mida tähendab siin „pere"

Kõige tähtsam rida on teine, ja mitte hinna pärast. Pereplaani tingimus on aadress, ning seda ei saa hiljem ümber teha: Headspace nimetab aadressi sisestamist tõendiks. Enne rühmale ostmist tasub see üks küsimus läbi käia, sest kõik ülejäänu on tavaline tellimus.

Hinnang on arvutatud allpool olevatest kriteeriumidest: iga juures on kaal, see, mida täpselt leidsime, ja kust. Kus meil on pakkuja leht — link koos kontrolli kuupäevaga; kus arv tuleb meie kataloogist — nii ka kirjas. „Kontrollimata" tähendab, et fakti meil ei ole ja kriteeriumi ei arvutanud. „Teenusepakkuja ei avalda" tähendab, et vaatasime teenusepakkuja lehed läbi, kuid seda fakti seal ei ole; ka sellist kriteeriumi ei arvestata. Kui sa kaaludega ei nõustu — metoodikas näed kõiki osi ja saad ise kokku panna. Rakendustepoodide hinnanguid struktureeritud andmetesse ei lisata: need on kogutud teistes veebilehtedes, seega jäävad need nähtavasse teksti.

Keele sobivust ei lahenda ei see leht ega arvustused — ainult sinu enda kõrvad. Enne tellimuse valimist proovi kolm eri praktikat selles keeles, mida sa igapäevaselt kasutad.

1. 1Lühike algaja meditatsioon.
2. 2Unejutt või õhtune rahunemispraktika.
3. 3Keskendumis- või hingamispraktika.

Küsi pärast igaüht endalt kolme asja: kas ma suutsin häält jälgida ilma tõlkimata, kas juhendaja tempo sobis ja kas ma tahaksin homme selle seansi juurde tagasi tulla. Kui vähemalt kaks vastust on eitavad, ei päästa olukorda ka kõige suurem kogu.

Headspace ühendab rahustavad ja teadvustamise tehnikad ning esitab need ilmalikus, tänapäevases vormis. Ametlikult tuuakse välja kaheksa põhitehnikat: tähelepanu koondamine, mõtete märkamine, keha skaneerimine, kujutlemine, rahu hoidmine, heasoovlikkus, refleksioon ja kaastunne.

Sleep by Headspace on rohkem kui üks unemeditatsioon — see on neli eri liiki sisu sama õhtu jaoks.

Keskendumisrežiim pakub heli ja pilti töö või õppimise ajaks. Liikumisrežiim ühendab teadveloleku liikumisega. The Wake Up annab lühikese hommikuse sisu. Koos laiendavad need Headspace'i istuva meditatsiooni piiridest välja.

See võib üllatada inimest, kes avab rakenduse iga päev ja näeb ikkagi katkenud seeriat. Seetõttu tasub valida rutiin.

Edenemise vaade võib esitada korduvaid eneserefleksiooni küsimustikke tajutud stressi ja ärevuse sümptomite kohta. Need aitavad märgata enesetunde muutusi ja oma käitumist läbi mõelda, kuid ei pane diagnoosi ega asenda spetsialisti hinnangut.

Ebb on Headspace'i tehisarukaaslane eneserefleksiooniks ja sisusoovitusteks. See ei ole inimene, terapeut, arst ega kriisiabi ning see ei diagnoosi ega ravi vaimse tervise seisundeid.

Headspace'i kaubamärk pakub mõnes riigis ka juhendamist, teraapiat ja psühhiaatriat. Need teenused sõltuvad riigist, tööandjast, kindlustusest või eraldi pakkumisest, ja nende lubadusi ei saa Eesti kasutajale üle kanda. Juhendamine ja teraapia ei ole ka sünonüümid: juhendamine keskendub eesmärkidele ja rutiinile, teraapiat aga osutab litsentsiga spetsialist vaimse tervise seisundite puhul.

Kui otsid ravi või professionaalset vaimse tervise hinnangut, pöördu Eestis litsentsiga spetsialisti poole. See ei ole etteheide tootele — see on lihtsalt teine vajadus, mida meditatsioonikogu ei teeninda.

Hinnangud muutuvad pidevalt ja langevad sageli pärast hinnatõuse või funktsioonide äravõtmist. Näitame kontrollimise päeval kehtinud väärtust koos arvustuste arvuga, sest 4,8 kahesajast ja 4,5 kahest miljonist hinnangust ei ole üks ja seesama.

• „Pereplaan on perele."

  Nimi ütleb nii, tingimus midagi muud. Headspace nõuab, et kõik liikmed sisestaksid sama füüsilise aadressi, ja ütleb ise, et plaan sobib igale rühmale — toakaaslastest tiimikaaslasteni. Seega otsustab aadress.

• „Headspace on ka eesti keeles."

  Ei ole: Headspace’i keelte loendis on inglise, prantsuse, saksa, hispaania, portugali ja mandariini keel. See on pakkuja enda vastus.

• „Hind on eurodes."

  Ei ole. Nii individuaalse kui ka pereplaani hind on Headspace’i lehel dollarites — see on kontrollitud brauseris, Eesti ühendusega. Lõppsumma näed sina oma makseaknas.

• „Tellimuse saab alati sama moodi üle viia."

  Ei saa. Headspace ütleb ise, et Google Play, App Store’i või tööandja kaudu tellinutel käib pereplaanile üleminek teist teed. See on koht, kus tellimused lähevad sassi kõige sagedamini.

Headspace’i faktid on loetud tema ingliskeelselt lehelt. Pereplaani tingimused on tsitaadid tema enda KKK-st. Hinnad on kontrollitud brauseris Eesti ühendusega; keelte loend, tudengiplaani riigid ja coaching’u tingimused on Headspace’i abikeskusest.

• Ostame ühte koju

  Pereplaan — kuni kuus inimest sama aadressiga.

  Kompromiss: Aadress on kohustuslik tingimus.

• Oleme toakaaslased

  Sobib — Headspace ütleb seda ise välja.

  Kompromiss: Aadress peab ikkagi olema sama.

• Tulen une pärast

  Uni on üks viiest osast, millesse sisu on jaotatud.

  Kompromiss: Kas just see osa sulle sobib, otsustab prooviperiood.

• Tahan eestikeelset keskkonda

  Eesti keelt Headspace’i keelte loendis ei ole.

  Kompromiss: Rakenduses saab valida inglise, prantsuse, saksa, hispaania, portugali või mandariini keele.

Ainus viis teada saada, kas Headspace sulle sobib, on proovida — kuid mitte juhuslikult. Kontrolli prooviperioodi jooksul seitse asja järjest ja pane uuenemise kuupäev kirja juba esimesel päeval.

1. 1Esimene päev — keel. Proovi lühikest algaja praktikat ja hinda, kas mõistad juhiseid ilma peas tõlkimata.
2. 2Teine päev — kursus. Kontrolli, kas järjepidev õppimine aitab rohkem kui juhuslik tasuta salvestus.
3. 3Kolmas päev — uni. Võrdle õhtust rahunemist ja unejuttu. Hinda seda, kas sisu aitab luua püsiva õhturutiini.
4. 4Neljas päev — keskendumine või öine hädaabi. Proovi tööpausil lühikest praktikat ja vaata, kas sa kordaksid seda päriselt.
5. 5Viies päev — ilma internetita ja integratsioonid. Laadi seanss alla, proovi lennurežiimis ja kontrolli Apple Healthi või Health Connecti, kui integratsioon on tähtis.
6. 6Kuues päev — valikuväsimus. Salvesta kolm seanssi, mille juurde sa päriselt tagasi tuleksid, ja hinda, kas kogu aitab sisu leida või tekitab liiga palju sirvimist.
7. 7Seitsmes päev — väärtus. Vasta: kas keel ei sega ja kas sa kasutad vähemalt kaht sisukategooriat igal nädalal.

Kui seitsmendal päeval on mõlemad vastused jaatavad, on tellimusel sinu rutiinis selge koht. Kui ei, on tasuta või eestikeelne alternatiiv mõistlikum — ja see on täiesti normaalne järeldus.

Headspace’i juures otsustab üks tingimus: pereplaani liikmed peavad sisestama sama füüsilise aadressi. Headspace on selles avameelne — ta ütleb ise, et plaan sobib igale rühmale, mitte ainult perekonnale, ja see teeb sõna „pere" pigem nimeks kui nõudeks. Ühele inimesele on see tavaline meditatsiooni- ja unerakendus, mille sisu on jaotatud viide ossa. Kaks asja jäävad lahtiseks: individuaalsete plaanide hindu ma lehelt ei leidnud, ja keele kohta ei ole Headspace vastust avaldanud.

Selles kategoorias otsustab Eestis harva kataloog. Otsustab see, kelle jaoks plaan on tehtud — ja pereplaanide tingimused on meie kataloogis päriselt erinevad: kus nõutakse sama aadressi, kus sama riiki. Headspace on nende hulgas kõige avameelsem: ta ei teeskle, et tingimus on sugulus.

See leht on võrdlus: mida Headspace Eestis pakub ja mida mitte.

Kontrollitud Eesti internetiühendusega lehtedelt headspace.com, selle tellimuste ja pereplaani alamlehtedelt ning help.headspace.com. Kui midagi siin on vananenud, võib meile sellest teatada — parandame ja märgime kuupäeva.