 | Индивидуальный 69,99USD 5,83 USD/мес Цена с НДС Источник · Проверено Сегодня вы платите 0,00 USD После 14 дн. пробного периода будет списана указанная выше цена. | Family 99,99USD Цена с НДС Источник · Проверено |
|---|---|---|
| Проверить этот план | Проверить этот план | |
Цена в долларах; списывается сразу за год. Пробный период вдвое длиннее, чем в месячном плане. |
5,83 USD/мес
Цена с НДС
Источник · Проверено
Сегодня вы платите 0,00 USD
После 14 дн. пробного периода будет списана указанная выше цена.
Цена в долларах; списывается сразу за год. Пробный период вдвое длиннее, чем в месячном плане.
Литовского языка нет, Ebb AI в Литве недоступен
Цена Headspace в Литве: стоит ли для медитации и режима сна?
Headspace объединяет медитации с ведущим, курсы для начинающих, Sleepcasts, дыхательные практики, практики концентрации и движения. Подписку стоит рассматривать, если вам подходит поддерживаемый язык и вы будете пользоваться этим контентом регулярно, — однако она не является терапией или срочной психологической помощью.
- Структурированные курсы медитации. Более сорока тематических курсов, отдельные практики и анимированные объяснения техник.
- Sleep by Headspace. Sleepcasts, Wind Downs, Nighttime SOS, успокаивающая музыка и длинные миксы Sleep Radio.
- Focus, Move и The Wake Up. Контент для рабочего дня, движения и утреннего начала — за пределами сидячей медитации.
- Но литовского языка нет. Поддерживаются английский, французский, немецкий, испанский, португальский и мандаринский.
- И Ebb AI здесь не работает. По официальному списку Ebb предназначен взрослым в США, Великобритании, Канаде и Австралии.
Главное перед выбором
Tomas StankevičiusОбновлено 2026-10-14Факты проверены в официальном справочном центре «Headspace»
Коротко о «Headspace»
- Что это
- Библиотека медитаций с ведущим, сна, концентрации и движения
- Литовский язык
- Нет в списке поддерживаемых языков
- ИИ-компаньон Ebb
- В Литве недоступен
- Бесплатная часть
- Вся библиотека на официальный пробный период
- Без интернета
- Частично — Sleepcasts и ежедневному контенту нужна связь
- Цена
- 12,99 USD/мес. или 69,99 USD/год (5,83 USD)
Headspace — не терапия, не диагноз и не кризисная служба. При непосредственной опасности в Литве звоните 112.
Лечения не обещаем
Медитация и контент для сна могут помочь рутине, но не являются лечением тревоги, депрессии или бессонницы.
Границы показываем на первом экране
Язык и доступность Ebb стоят в пометке вверху.
Контакты помощи в Литве
В кризисной ситуации показываем 112 и Pagalbasau.lt.
Независимая страница
Партнёрства с «Headspace» у нас нет. Цены показаны в долларах — такими, какими их публикует поставщик.
Быстрое решение
Сила Headspace — понятная, профессионально отобранная ежедневная рутина: курсы для начинающих, несколько преподавателей, анимированные объяснения техник и широкий контент для сна в одном месте. Это уменьшает хаос выбора. Главная граница в Литве — не число функций, а отсутствие литовского голоса и интерфейса. Стоит рассматривать, если вы комфортно понимаете английский или другой поддерживаемый язык и будете пользоваться хотя бы двумя категориями. Если обязателен литовский язык или вы ищете специалиста, выбирайте иначе.
Главное преимущество
Последовательная, редакционно отобранная рутина: курсы с азов, несколько преподавателей и широкий контент для сна без хаоса просмотра.
Главный компромисс
Язык. В медитации голос — это и есть сам опыт, а литовского нет, и это важнее размера библиотеки.
- В первую очередь рекомендуем:
- Тому, кто комфортно понимает поддерживаемый язык, хочет учиться последовательно и реально будет использовать хотя бы две категории: медитацию, Sleep, Focus или ежедневный контент.
- С оговорками:
- Тому, для кого важны офлайн, Apple Watch или интеграции здоровья на конкретном устройстве, — всё это сначала проверяется в пробный период.
Кому подходит, а кому нет
Главное здесь то, поможет ли вам голос ведущего. Есть и третья группа — те, кому перед оплатой нужно проверить самому: успокаивают ли голоса преподавателей, работает ли офлайн и включаются ли интеграции на вашем устройстве.
Стоит рассматривать
Удобен поддерживаемый язык
Английский или другой из поддерживаемых языков не мешает следовать инструкции без перевода в уме.
Хотите учиться последовательно
Тематические курсы и анимации ведут с азов.
Будете пользоваться хотя бы двумя категориями
Медитация, Sleep, Focus или ежедневный контент — именно тогда у подписки есть назначение.
Цените отобранную библиотеку
Несколько преподавателей, понятная структура и регулярно пополняемый контент вместо свободного просмотра.
Скорее всего, не подойдёт
Обязателен литовский язык
Ни интерфейса, ни голоса ведущего на литовском нет.
Вы ищете терапевта или срочную помощь
Стандартная подписка не даёт консультаций лицензированного специалиста; кризисной службой она также не является.
Вы рассчитываете на Ebb AI
По официальному списку стран в Литве он недоступен.
Хватает бесплатного таймера
Если нужны только тишина и сигнал через 10 минут, платить не за что.
Streak повышает напряжение
Если счётчик заставляет чувствовать себя плохо, он вредит рутине больше, чем помогает.
Какие планы существуют и какие из них есть в Литве
Цены в долларах, как их публикует сам поставщик. Важнее другое: не каждый план Headspace доступен из Литвы.
| План | Цена | Доступность в Литве |
|---|---|---|
| Индивидуальный | Цена12,99 USD/мес. или 69,99 USD/год | Доступность в ЛитвеДоступен; годовой даёт 14 д. пробного периода, месячный — 7 |
| Family | Цена99,99 USD/год (шесть аккаунтов) | Доступность в ЛитвеДоступен; переход из другого канала может потребовать отмены |
| Студентам | Цена9,99 USD/год | Доступность в ЛитвеНЕДОСТУПЕН: предлагается только студентам США, Великобритании, Австралии, Канады, Франции, Португалии и Испании |
| Через работодателя или организацию | ЦенаУчастникам по предложению работодателя или партнёра в сфере здоровья | Доступность в ЛитвеЗависит от конкретного предложения |
Длительность пробного периода и то, в какой план он перейдёт, зависят от выбранного месячного или годового предложения и канала покупки. «Apple» и «Google» могут ограничивать возможность одного пробного периода на аккаунт. Поэтому единственный надёжный источник — экран подтверждения: прочитайте его до конца и отметьте дату продления.
Цена в зависимости от места покупки
Та же подписка через магазин приложений может стоить дороже, чем на сайте поставщика. Показываем все проверенные каналы, чтобы вы видели, где купить дешевле.
Сайт поставщика
Apple App Store
Итоговую сумму всегда показывает окно оплаты. Цены неподтверждённых каналов мы не угадываем — если проверите и увидите другое, напишите нам.
Наша оценка и из чего она складывается
Это наша собственная оценка, основанная на проверенных фактах. Это не среднее по отзывам пользователей и не заявление поставщика. Ниже — все критерии с весами и источниками.
4,6
из 5 · проверено 7 из 7 критериев
Оценка рассчитана по критериям, которые вы видите ниже: у каждого указан вес, что именно мы нашли и откуда. Где есть страница поставщика — ссылка с датой проверки; где цифра берётся из нашего каталога — так и написано. «Не проверено» означает, что факта у нас нет и критерий не учитывался. «Сервис этого не сообщает» означает, что мы просмотрели страницы поставщика, но этого факта там нет; такой критерий тоже не учитывается. Если вы не согласны с весами — в методике видны все составляющие, и вы можете сложить их по-своему. Оценки магазинов приложений в структурированные данные не включаются: они собраны на других сайтах, поэтому остаются видимым текстом.
Оцениваемый план «Индивидуальный»
| Критерий | Что мы нашли | Оценка | Источник |
|---|---|---|---|
| Окончательна ли цена(10 %) | цена уже с НДС | 5,0 | наш каталог |
| Цена в сравнении с другими(10 %) | 5,83 USD/мес. · при оплате за 12 мес. | 5,0 | наш каталог |
| Можно ли попробовать бесплатно(10 %) | 14 дн. | 5,0 | наш каталог |
| Достаточно ли подписки(25 %) | достаточно телефона | 5,0 | наш каталог |
| Можно ли забрать данные с собой(20 %) | свои данные можно скачать | 5,0 | наш каталог |
| Работает ли без интернета(15 %) | часть функций работает, часть — нет | 3,0 | наш каталог |
| Оценка приложений(10 %) | 4,3 из 5 | 4,3 | наш каталог |
Доступность в Литве
Итоговая цена не совсем понятна
Часть условий для покупателя в Литве в порядке, часть — нет. Ниже видно, какие именно.
- цена USD — итоговую сумму определит курс банка
- цена с НДС
- общий международный прайс-лист — цену определяет страна аккаунта
Бесплатный доступ и пробный период
Что открывается на время пробного периода, что остаётся без подписки и когда начинается оплата.
Что в Литве работает, а что нет
У каждой функции — статус для этого рынка.
Что в Литве работает, а что нет
Глобальные сообщения о функциях Headspace почти никогда не совпадают с тем, что реально включено в местном аккаунте. У каждой — статус для этого рынка.
Литовский язык
НедоступноСправочный центр приложения указывает английский, французский, немецкий, испанский, португальский и мандаринский языки. Литовского среди них нет, и не весь контент одинаково быстро доступен на каждом языке.
ИИ-компаньон Ebb
Только на части рынковПо официальному справочному центру Ebb предназначен взрослым от восемнадцати лет, использующим англоязычное приложение в США, Великобритании, Канаде и Австралии. Литва в этот список не включена.
Студенческий план
Только на части рынковПредлагается только студентам вузов указанных стран и требует подтверждения статуса. Литва в списке не упомянута, поэтому планировать решение по нему нельзя.
Терапия, коучинг и психиатрия
Только на части рынковБренд Headspace в некоторых странах предлагает и клинические, и коучинговые услуги, но они зависят от страны, работодателя, страховки или отдельного предложения. Стандартная подписка на медитацию их не даёт.
Офлайн-загрузки
Зависит от произведенияМногие медитации можно скачать в приложении iOS или Android, но не весь контент работает без связи. Официально названные исключения — Everyday или Today’s Headspace, The Wake Up и Sleepcasts.
Apple Health
Работает с условиямиHeadspace может записывать Mindful Minutes в Apple Health, если вы дадите разрешение. Это фиксирует время практики.
Health Connect
Работает с условиямиВ 2026 году в системе Android происходит переход от Google Fit к Health Connect. Фиксируются не все активности: официально указываются невидеокурсы, The Wake Up и Sleepcasts. Термины в приложении в переходный период могут не совпадать.
Apple Watch
Работает с условиямитолько для платныхОбновлённое в 2026 году приложение предлагает ежедневные медитации, дыхательные, SOS и коллекции для сна прямо с запястья. Нужны активная подписка, более новые совместимые часы, операционная система и сопряжённый iPhone — поддерживается не каждая модель.
План Family
Работаеттолько для платныхБиблиотека максимум для шести членов семьи, включая владельца плана; каждый участник пользуется своим аккаунтом.
Язык
На каком языке вы будете слышать инструкции и почему в медитации это важнее, чем в других приложениях.
Что вы получаете с подпиской Headspace?
Официальный справочный центр указывает подписчикам полную библиотеку с сотнями медитаций, упражнений осознанности и анимаций. Она состоит из нескольких понятных слоёв.
Структурированные курсы медитации
Более сорока тематических курсов о стрессе, сне и других темах, сотни медитаций, отдельные разовые практики для конкретной ситуации дня и анимированные объяснения техник. Это помогает постепенно освоить основы.
Sleep by Headspace
Sleepcasts, практики подготовки ко сну, Nighttime SOS, успокаивающая музыка и длинные миксы Sleep Radio для вечерней рутины.
Focus и ежедневный контент
Focus Mode предназначен для работы и учёбы, The Wake Up — для утреннего начала, а короткие SOS и дыхательные практики — для момента, когда нужно остановиться.
Move Mode
Сессии осознанности и движения расширяют практику за пределы сидячей медитации. Они не являются индивидуальной программой тренировок или медицинской реабилитацией.
Несколько преподавателей и пополняемая библиотека
Во многих сессиях можно выбрать ведущего преподавателя или длительность, однако не у каждой сессии есть все варианты.
Литовского языка нет — и в медитации это важно
Headspace поддерживает английский, французский, немецкий, испанский, португальский и мандаринский языки. Литовского среди них нет. К тому же не весь контент или функции одинаково быстро появляются на каждом языке: после смены языка показывается та библиотека, которая на нём доступна.
Интерфейс и голос — один и тот же вопрос
Что можно утверждать надёжно
Можно утверждать: официально поддерживаются шесть языков, а язык в приложении можно выбрать.
Чего утверждать нельзя
Нельзя утверждать, что каждая функция одинаково будет работать на всех поддерживаемых языках: по официальному справочному центру, например, Favorites может быть доступна только в англоязычных версиях iOS и Android.
Тест языка на трёх практиках
Вопрос подходящести языка не решат ни эта страница, ни отзывы — только ваши уши. Прежде чем выбирать подписку, попробуйте три разные практики на том языке, которым будете пользоваться каждый день.
- Короткую медитацию для начинающих.
- Sleepcast или Wind Down.
- Практику Focus или дыхательную.
После каждой спросите себя о трёх вещах: смог ли я следовать голосу без перевода, подошёл ли темп преподавателя и захотел бы я вернуться к этой сессии завтра. Если хотя бы два ответа отрицательные, размер библиотеки положение не спасёт.
Как Headspace учит медитировать?
Headspace соединяет успокаивающие техники и техники медитации-прозрения, подавая их в нерелигиозном, современном формате. Официально выделяются восемь основных техник: сосредоточение внимания, наблюдение за мыслями, сканирование тела, визуализация, поддержание спокойствия, доброжелательность, рефлексия и сострадание.
Цель — не «опустошить голову»
Начинающему важнее всего научиться замечать, что внимание ушло, и спокойно возвращаться. Анимации помогают понять, почему наличие мыслей не является неудачей.
Важна прогрессия
Польза приходит из последовательности: возвращаться к объекту, менять ширину внимания и не отождествлять мысли с указаниями к действию.
Длительность можно менять — но не везде
Длительность многих сессий можно корректировать, однако у некоторых оставлена только одна. Если у вас есть лишь несколько минут, сначала проверьте варианты конкретной сессии.
Чего техника не делает
Sleep by Headspace: рутина для вечера
Sleep by Headspace — это больше, чем одна медитация для сна: это четыре разных вида контента для одного и того же вечера.
Sleepcasts
Успокаивающие истории и меняющиеся детали обстановки помогают увести внимание от мыслей дня.
Wind Downs
Медитации и дыхательные практики, предназначенные для перехода от дневного темпа к отдыху.
Nighttime SOS
Более короткие практики с ведущим, когда вы просыпаетесь ночью и трудно снова успокоиться.
Sleep Music и Sleep Radio
Успокаивающие аудиодорожки и длинные непрерывные миксы для фоновой вечерней рутины.
Где заканчивается граница приложения
Focus, Move и The Wake Up
Focus Mode предлагает звук и изображение для концентрации во время работы или учёбы. Move Mode соединяет осознанность с движением. The Wake Up даёт короткий утренний контент. Вместе они расширяют Headspace за пределы сидячей медитации.
Не всё засчитывается в streak
Официальное объяснение указывает, что Sleepcasts, Sleep Music, Focus Music, The Wake Up, тренировки движения и видео могут не засчитываться как день медитации — хотя приложением вы пользовались.
Streak можно скрыть
Если счётчик начинает создавать давление, в профиле его можно скрыть. Ценность практики важнее числа.
Это может удивить человека, который каждый день открывает приложение и всё равно видит прерванную серию. Поэтому стоит выбирать рутину.
My Progress: инструмент для рефлексии
My Progress может предлагать периодические опросники самонаблюдения о воспринимаемом стрессе и симптомах тревоги. Они помогают заметить изменения самочувствия и обдумать поведение, однако не ставят диагноз и не заменяют оценку специалиста.
Балл — не оценка
Приложение не определяет ваш уровень тревоги. Это периодическая проверка для рефлексии.
Если подписка получена через работодателя
Официальный справочный центр указывает, что организации могут предоставляться только агрегированные или обезличенные данные программы. Всё равно прочитайте условия приватности конкретного предложения работодателя.
Ebb AI в Литве недоступен
Ebb — ИИ-компаньон Headspace для саморефлексии и рекомендаций контента. Он не человек, не терапевт, не врач и не кризисная служба, он не диагностирует и не лечит состояния психического здоровья.
Где он работает
По текущей официальной информации Ebb предназначен взрослым от восемнадцати лет, использующим англоязычное приложение в США, Великобритании, Канаде и Австралии. Литва в этот список не включена.
Почему это важно при выборе
Не выбирайте Headspace в Литве только ради Ebb. У участников некоторых работодателей или партнёров в сфере здоровья доступ может быть другим, но общей доступностью это считать нельзя.
Если доступность изменится
Подписка Headspace не является терапией
Бренд Headspace в некоторых странах также предлагает коучинг, терапию и психиатрию. Эти услуги зависят от страны, работодателя, страховки или отдельного предложения, и переносить их обещания на пользователя из Литвы нельзя. Коучинг и терапия тоже не синонимы: коучинг ориентирован на цели и рутину, а терапию оказывает лицензированный специалист при состояниях психического здоровья.
Консультации лицензированного терапевта
В стандартную подписку на медитацию в Литве не входят.
Оценка психиатра или рецепты
Не предоставляются — это не услуга этой подписки.
Диагноз
Приложение его не ставит и не может поставить.
Срочная помощь
Headspace не является кризисной службой; куда обращаться, написано в другом разделе.
Гарантированный доступ к коучингу
Зависит от отдельного предложения, страны, работодателя или плана здоровья.
Если вы ищете лечение или профессиональную оценку психического здоровья, обратитесь к лицензированному специалисту в Литве. Это не упрёк продукту — просто другая потребность, которую библиотека медитаций не обслуживает.
Если нужна срочная помощь
Headspace не является кризисной службой; эта страница также не является медицинской или психологической консультацией. Если ситуация острая, приложение для медитации — не то место, где её решать.
Если вам или другому человеку угрожает непосредственная опасность для жизни или здоровья, звоните немедленно.
Линии эмоциональной поддержки, способы психологической помощи и учреждения помощи в Литве — официальный, некоммерческий источник.
Интеграции и устройства
С какими приложениями здоровья и часами Headspace соединяется и какие условия для этого нужны.
Интеграции и устройства
| Группа | Примеры | Оговорка |
|---|---|---|
| Телефон и планшет | ПримерыПриложения iOS и Android | ОговоркаОсновное место использования. Часть сессий можно скачать, но не весь контент. |
| Apple Health | ПримерыiPhone, iPad | ОговоркаЗаписывает Mindful Minutes, если вы дадите разрешение. Это фиксация времени практики. |
| Health Connect (Android) | ПримерыТелефоны Android | ОговоркаВ 2026 году происходит переход от Google Fit. Фиксируются не все активности: указываются невидеокурсы, The Wake Up и Sleepcasts. Термины в приложении в переходный период могут не совпадать, поэтому проверяйте текущую версию. |
| Apple Watch | ПримерыБолее новые совместимые модели с соответствующей watchOS | ОговоркаНужны активная подписка и сопряжённый iPhone. Поддерживается не каждая модель Apple Watch — совместимость проверяйте, прежде чем покупать подписку ради этой функции. |
Оценка приложения в магазинах
Это оценки пользователей магазинов. Они оценивают работу приложения; об обоснованности цены подписки эта оценка ничего не говорит.
Оценки на разных платформах заметно различаются. Обычно это значит, что на одной из платформ приложение работает хуже. Если выбираете именно ради мобильного опыта, стоит проверить оценку в магазине своего устройства.
Оценки постоянно меняются и часто падают после повышения цен или удаления функций. Показываем значение на день проверки вместе с количеством отзывов, потому что 4,8 из двухсот и 4,5 из двух миллионов оценок — не одно и то же.
Ежедневное использование и аккаунт
Выбор в сессиях, работа без интернета и как прекратить подписку.
Преподаватели, длительность и выбор
- Во многих сессиях можно выбрать ведущего преподавателя — но не во всех, и выбор зависит от контента и языка.
- Длительность многих сессий можно корректировать; у некоторых оставлена только одна длительность.
- Часть функций может быть доступна не на всех языках: по официальному справочному центру, например, Favorites указывается в англоязычных версиях iOS и Android.
- Коллекции для детей входят в подписку.
Преподаватель и длительность
Работает ли Headspace без интернета?
| Условие | Как работает |
|---|---|
| Что можно скачать | Как работаетМногие медитации в приложении iOS или Android |
| Everyday / Today’s Headspace | Как работаетНужна связь |
| The Wake Up | Как работаетНужна связь |
| Sleepcasts | Как работаетНужна связь |
| Постоянно обновляемый контент | Как работаетЧасти его нужна связь |
Как отменить Headspace
Подписка продлевается автоматически, поэтому правило простое: отменяют там, где купили.
Куплено на сайте «Headspace»
Отменяется на странице управления подпиской своего аккаунта.
Куплено в «Apple App Store»
Отменяется в настройках подписок «Apple».
Куплено в «Google Play»
Отменяется в разделе подписок «Google Play».
Что всегда проверять в карточке плана
- Где вы покупали — от этого зависит, где отменять
- Когда наступает следующее продление
- Отмена ли это подписки или удаление аккаунта
- Какие условия возврата действуют в вашем канале покупки
Отмена — НЕ удаление приложения или аккаунта
Семейный, детский и студенческий планы
Для кого предназначены отдельные планы и какие из них в Литве сейчас недоступны.
Семейный план и дети
Headspace Family даёт библиотеку максимум шести членам семьи, включая владельца плана. Каждый участник пользуется своим аккаунтом.
- Число участников
- До шести, включая владельца плана
- Аккаунты
- Каждый участник пользуется своим
- Переход из другого канала
- Если подписка куплена через Apple, Google Play, Spotify, Amazon или организацию, может понадобиться отменить её и дождаться окончания срока
- Детям
- В подписке есть коллекции для детей; детям младше тринадцати лет рекомендуется присмотр взрослого
- Цена
- 99,99 USD в год на все шесть аккаунтов
Чего семейный план не означает
Есть ли студенческий план для студентов из Литвы?
По текущему официальному списку стран — нет. Студенческий план Headspace предлагается только студентам вузов определённых стран и требует подтверждения статуса, а Литва в списке не упомянута.
- Кому предлагается
- Студентам вузов указанных стран
- Литва в списке
- Не упомянута
- Что нужно
- Подтвердить статус студента
- Что делать
- Не верить сторонним статьям — проверять на официальной странице студенческого плана
Приватность и данные
Какие данные обрабатываются, чем вы можете управлять и чем удаление отличается от отмены.
Приватность и данные
Headspace может обрабатывать данные аккаунта, устройства, использования, покупок, благополучия и другие в зависимости от используемых функций. Платформа управляется из США, а политика приватности описывает права GDPR, международные передачи данных и контакт по защите данных.
Ваши права
Вы можете запросить доступ, исправление, перенос данных или удаление.
Удаление и отмена — два разных действия
Прежде чем удалять аккаунт, сначала остановите активное продление подписки. После удаления аккаунта доступ закрывается, и, по справочному центру, это необратимо, хотя ограниченная информация может храниться из-за юридических или бухгалтерских обязанностей.
ИИ и поля саморефлексии
Не пишите больше чувствительной информации, чем необходимо. ИИ может использоваться для рекомендаций, обеспечения качества и интерактивных функций.
Доступ через работодателя или план здоровья
В таком случае действуют дополнительные условия конкретного предложения — их стоит прочитать отдельно от общей политики.
Абсолютной безопасности данных не обещает ни один сервис, и мы её не утверждаем. Но прочитать текущую политику приватности перед вводом чувствительной информации занимает несколько минут.
Чего мы на этой странице не утверждаем
Семь утверждений о Headspace, которые повторяют чаще всего и которые сильнее всего вводят в заблуждение пользователя в Литве.
«Headspace вылечит тревогу или бессонницу».
Нет. В исследованиях осознанность связывают с изменениями стресса и самочувствия, но индивидуальный результат не гарантируется; приложение не заменяет диагноз или лечение. Контент для сна помогает создавать вечернюю рутину.
«У Headspace есть литовская версия».
Нет. Поддерживаются английский, французский, немецкий, испанский, португальский и мандаринский языки. Литовского голоса или интерфейса нет, а в медитации это важнее размера библиотеки.
«Ebb — это терапевт в телефоне».
Нет. Ebb — инструмент ИИ-рефлексии: не человек, не терапевт, не диагноз и не кризисная служба. В Литве по официальному списку он вообще недоступен.
«С подпиской я получаю терапию или коучинг».
Нет. Клинические и коучинговые услуги зависят от страны, работодателя, страховки или отдельного предложения. Стандартная подписка на медитацию в Литве их не даёт.
«Вся библиотека работает без интернета».
Нет. Многие медитации можно скачать, но Everyday или Today’s Headspace, The Wake Up и Sleepcasts официально указаны как требующие связи.
«Новый опыт Apple Watch работает на всех часах».
Нет. Нужны активная подписка, более новые совместимые часы, соответствующая операционная система и сопряжённый iPhone.
«Я удалил приложение — значит, отменил».
Нет. Удаление приложения не останавливает автоматическое продление; удаление аккаунта тоже не должно быть первым шагом. Сначала отменяют в канале покупки.
Если найдёте наше утверждение, которое не соответствует официальному источнику, сообщите нам — исправим и укажем дату.
Какой рутине какая часть Headspace подходит
Начинающему
Тематические курсы и анимации ведут с азов: вы учитесь замечать отвлечение и спокойно возвращаться.
Компромисс: Нужен поддерживаемый язык — инструкция, которую вы переводите в уме, теряет простоту, ради которой и создана.
Для вечерней рутины
Sleepcasts, Wind Downs, Nighttime SOS и Sleep Radio дают несколько разных путей к одному и тому же вечеру.
Компромисс: Sleepcasts нужен интернет, а трудности со сном приложение не лечит — если они затягиваются, это дело специалиста.
Для рабочего дня
Focus Mode, короткие SOS и дыхательные практики подходят для перерыва, когда нужно остановиться на несколько минут.
Компромисс: Focus Music обычно не засчитывается в streak медитаций, так что счётчик покажет меньше, чем вы реально практиковали.
Для движения
Move Mode соединяет осознанность с физическим движением — практика за пределами сидячей медитации.
Компромисс: Это не индивидуальная программа тренировок или медицинская реабилитация; часть сессий в streak к тому же не засчитывается.
Для утра
The Wake Up даёт короткий утренний контент, который не требует решать, что слушать.
Компромисс: Ему нужна связь, и он официально указан среди активностей, которые могут не засчитываться как день медитации.
Плюсы и минусы
Плюсы
Понятная система для начинающего
Более сорока тематических курсов, анимации и последовательная прогрессия вместо случайных записей.
Широкий контент для сна
Sleepcasts, Wind Downs, Nighttime SOS, музыка и Sleep Radio — четыре разных пути к одному и тому же вечеру.
Рутина за пределами медитации
Focus, Move и The Wake Up расширяют практику на рабочий день, движение и утро.
Пробный период открывает всё
Перед оплатой можно реально проверить язык, голоса, офлайн и интеграции.
Меньше хаоса выбора
Редакционно отобранная библиотека с несколькими преподавателями.
Минусы
Литовского языка нет
Ни интерфейса, ни голоса ведущего — а в медитации язык и есть сам опыт.
Ebb AI в Литве недоступен
По официальному списку он предназначен только для четырёх англоязычных рынков.
Офлайн только частичный
Everyday, The Wake Up и Sleepcasts официально требуют связи.
Streak считает не всё
Контент для сна, Focus Music, движения и видео может не засчитываться как день медитации.
Студенческого плана в Литве нет
В официальном списке стран Литва не упомянута.
Пробный период переходит в платный план автоматически
Без своевременной отмены начинается оплата, а длительность зависит от канала покупки.
Альтернативы Headspace в Литве
Одного абсолютного победителя нет. Критерии решения: язык, структура обучения, контент для сна, бесплатная часть и то, хотите ли вы приложение или живого человека.
| Альтернатива | Сильная сторона | Что нужно проверить | Когда рациональнее |
|---|---|---|---|
| Headspace | Последовательная рутина для начинающего: понятные курсы, анимации и редакционно отобранный контент | Литовского языка нет; Ebb недоступен; офлайн частичный | Когда главное — структурированная ежедневная система, а поддерживаемый язык не мешает |
| Calm | Сильный акцент на истории для сна и контент для расслабления | Список языков и модель подписки нужно проверять отдельно | Когда истории для сна важнее структуры обучения медитации |
| Insight Timer | Широкое сообщество преподавателей и большая бесплатная часть с таймером | Больше хаоса выбора и неровная стилистика преподавателей | Когда хочется исследовать разных преподавателей или хватает бесплатного таймера |
| Waking Up | Более глубокий теоретический и философский угол обучения осознанности | Меньше «лёгкого велнеса» и развлечений для сна | Когда важна более глубокая теория практики |
| Medito | Бесплатная, некоммерческая модель с открытым исходным кодом | Меньшая экосистема производства контента | Когда главное — бесплатная и простая практика |
| Литовские решения | Литовский язык и местный эмоциональный контекст | Объём библиотеки, методики и приватности нужно проверять самому | Когда язык важнее широты библиотеки Headspace |
| Занятия по mindfulness вживую | Живой человеческий контакт, литовский язык и структура группы | Больше времени, меньше гибкости и фиксированное расписание | Когда нужна обратная связь преподавателя, а не только приложение |
- Headspace
- Последовательная рутина для начинающего: понятные курсы, анимации и редакционно отобранный контент
- Calm
- Сильный акцент на истории для сна и контент для расслабления
- Insight Timer
- Широкое сообщество преподавателей и большая бесплатная часть с таймером
- Waking Up
- Более глубокий теоретический и философский угол обучения осознанности
- Medito
- Бесплатная, некоммерческая модель с открытым исходным кодом
- Литовские решения
- Литовский язык и местный эмоциональный контекст
- Занятия по mindfulness вживую
- Живой человеческий контакт, литовский язык и структура группы
- Headspace
- Литовского языка нет; Ebb недоступен; офлайн частичный
- Calm
- Список языков и модель подписки нужно проверять отдельно
- Insight Timer
- Больше хаоса выбора и неровная стилистика преподавателей
- Waking Up
- Меньше «лёгкого велнеса» и развлечений для сна
- Medito
- Меньшая экосистема производства контента
- Литовские решения
- Объём библиотеки, методики и приватности нужно проверять самому
- Занятия по mindfulness вживую
- Больше времени, меньше гибкости и фиксированное расписание
- Headspace
- Когда главное — структурированная ежедневная система, а поддерживаемый язык не мешает
- Calm
- Когда истории для сна важнее структуры обучения медитации
- Insight Timer
- Когда хочется исследовать разных преподавателей или хватает бесплатного таймера
- Waking Up
- Когда важна более глубокая теория практики
- Medito
- Когда главное — бесплатная и простая практика
- Литовские решения
- Когда язык важнее широты библиотеки Headspace
- Занятия по mindfulness вживую
- Когда нужна обратная связь преподавателя, а не только приложение
Выбирайте, если хотите последовательную систему — Headspace
Курсы, несколько преподавателей и широкий контент для сна в одном месте — но только если поддерживаемый язык вам не мешает каждый день.
Выбирайте, если главное — язык — Литовское решение
В медитации литовский голос может быть важнее размера библиотеки: инструкция, которую не нужно переводить, работает сразу.
Начните с него, если ещё не ясно — Бесплатный вариант
Бесплатный таймер или открытые каналы покажут, будете ли вы реально медитировать. Без этого ни одна подписка не имеет ценности.
Выбирайте, если ищете лечение — Лицензированный специалист
Никакая подписка на медитацию не заменяет диагноз, терапию или срочную помощь — для этого нужен живой человек.
Тест семи дней перед решением
Единственный способ узнать, подходит ли вам Headspace, — попробовать, но не случайно. За пробный период проверьте семь вещей по порядку и отметьте дату продления уже в первый день.
- День 1 — язык. Попробуйте короткую практику для начинающих и оцените, понимаете ли вы инструкции без перевода в уме.
- День 2 — курс. Проверьте, помогает ли последовательное обучение больше, чем случайная бесплатная запись.
- День 3 — сон. Сравните Wind Down и Sleepcast. Оценивайте, помогает ли контент создавать постоянную вечернюю рутину.
- День 4 — Focus или SOS. Во время рабочего перерыва попробуйте короткую практику и посмотрите, повторили бы вы её реально.
- День 5 — офлайн и интеграция. Скачайте сессию, попробуйте её в режиме полёта и проверьте Apple Health или Health Connect, если интеграция важна.
- День 6 — усталость от выбора. Сохраните три сессии, к которым вы реально вернулись бы, и оцените, помогает ли библиотека найти контент или вызывает слишком много просмотра.
- День 7 — ценность. Ответьте: не мешает ли язык и будете ли вы пользоваться хотя бы двумя категориями контента каждую неделю.
Если на седьмой день оба ответа положительные, у подписки есть понятное место в вашей рутине. Если нет, бесплатная или литовская альтернатива будет рациональнее — и это совершенно нормальный вывод.
Стоит ли?
Headspace стоит рассматривать, если вы хотите профессионально отобранную библиотеку медитаций и сна, понятный путь для начинающего и ежедневную рутину. В Литве решение больше всего определяет язык: литовского интерфейса и голоса нет. Не выбирайте Headspace ради Ebb AI или обещания терапии — Ebb здесь недоступен, и клинические услуги не являются стандартной частью подписки. Сначала в пробный период проверьте три разные практики, контент Sleep, офлайн и одну интеграцию. Если вы возвращаетесь хотя бы к нескольким категориям без усилий на язык, у подписки есть понятное место в рутине.
Начинающим
Здесь Headspace сильнее всего: курсы, анимации и последовательная прогрессия дают понятный путь.
Тем, кто ищет вечернюю рутину
Часть Sleep широкая и хорошо выстроенная — но это именно рутина для вечера.
Тем, кому нужен литовский голос
Не подойдёт: ни интерфейса, ни ведущего на литовском нет.
Тем, кто ищет специалиста
Не подойдёт: стандартная подписка не является терапией, психиатрией или срочной помощью. В кризисной ситуации в Литве звоните 112.
От альтернатив Headspace отличается тем, что уменьшает хаос выбора: контент отобран и выстроен в путь. Но именно в Литве это преимущество частично перевешивается языком — более открытая или литовская библиотека может дать больше, если голос для вас важнее структуры.
Цена Headspace в Литве
Показываем только то, что подтвердили для литовского рынка.
Как мы проверяем ценыНа сайте цены публикуются в ДОЛЛАРАХ: 12,99 USD в месяц или 69,99 USD за год, то есть 5,83 USD в месяц. Семейный план — 99,99 USD в год на шесть аккаунтов. В евро мы их не переводим, потому что курс применяет ваш банк, так что одной правильной суммы в евро просто нет. Но на практике именно это и полезно: в магазинах приложений тот же план часто стоит фиксированные 69,99 EUR, а 69,99 USD после конвертации выходят меньше — так что покупать на сайте обычно выгоднее. И ещё одна строка, которую легко не заметить в карточках: пробные периоды разные — годовой даёт 14 дней, месячный только 7. Перед подтверждением посмотрите, в какой план перейдёт пробный период и в каком канале вы сможете отменить.
Расчёт USD
Сервис выставляет счёт за эту подписку USD. Сколько спишут в евро, зависит от курса вашего банка в этот день, а часть банков берёт ещё 1–3 % за конвертацию. Поэтому ежемесячно списываемая сумма может немного отличаться, даже если цена не менялась.
Цену показываем в той валюте, в которой её публикует сервис, и сознательно не пересчитываем: курс меняется каждый день, а наше обещание — цена с источником и датой проверки.
Акции и скидки Headspace
Подтверждённых акций или промокодов Headspace у нас сейчас нет. Когда поставщик их опубликует и мы проверим, здесь появятся дата и условия — выдуманные купоны мы не показываем.
Бесплатный пробный период Headspace
Бесплатный пробный период, который указывает поставщик:
- Индивидуальный: 7 дн.
Как платить за Headspace меньше и сэкономить
- Годовой план «Индивидуальный»: 69,99 USD за 12 месяцев вместо 155,88 USD при помесячной оплате — экономия 55 %.
Сравните цену с альтернативами: Цена Garmin Connect+ · Цена Strava Premium · Цена YAZIO Pro
Показываем только официальные пути поставщика — без совместного использования аккаунтов и без смены региона.
Поддержка клиентов
Мы проверили, что центр поддержки работает на английском.
Каналы связи, которые указывает поставщик:
- письмо или форма
„Submit a request"
Источник: help.headspace.com/hc/en-us/requests/new
Кому принадлежит этот сервис
Принадлежит «Headspace, Inc.».
Договор заключается с компанией, зарегистрированной в США.
Сторона договора — компания из США. Какое право применяется к спору, мы в условиях не нашли, поэтому об этом и не пишем. У некоторых других поставщиков из нашего каталога для пользователей в Европе есть отдельная европейская компания.
„Headspace, Inc. and its subsidiaries and affiliates ("Headspace," "us" or "we") provides content and products via: www.headspace.com"
Источник: www.headspace.com/terms-and-conditions
Часто задаваемые вопросы
Как мы проверяем
Информация проверена по официальному справочному центру Headspace, информации о подписках, политике приватности, условиям использования, магазинам приложений и официальным источникам помощи в Литве. В случае этого продукта главным были четыре границы: язык, доступность Ebb, граница между подпиской и клиническими услугами и локализованная кризисная помощь.
Язык показываем на первом экране
В медитации голос — это и есть сам опыт, поэтому отсутствие литовского языка стоит в пометке вверху.
Обещаний лечения не пишем
Медитация и контент для сна нигде не называются лечением тревоги, депрессии или бессонницы. Мы говорим «может помочь выстроить рутину», «в исследованиях связывают с изменениями» и «результаты индивидуальны».
Подписку отделяем от клинических услуг
Бренд Headspace кое-где предлагает терапию и коучинг, но этих обещаний на пользователя из Литвы мы не переносим.
Кризисные контакты — литовские
Показываем 112 и Pagalbasau.lt. Номера США на литовскую страницу не копируем.
Доступность пишем как статус
У Ebb, студенческого плана и интеграций — отдельные статусы для этого рынка.
Суммы цен — только в ценовом блоке
Суммы цен показываем только в ценовом блоке, с источником.
Функции, языки, планы и их доступность меняются в зависимости от страны, языка, устройства, канала покупки и версии приложения. Этот материал носит информационный характер и не является медицинской, психологической или финансовой консультацией. Окончательная информация всегда показывается на официальной странице и в вашем аккаунте, поэтому цену, условия пробного периода, доступность функций и порядок отмены проверяйте в официальном канале покупки, прежде чем принимать решение.
Порядок на странице не зависит ни от каких коммерческих отношений — с «Headspace» их у нас нет.
Эта страница — независимый информационный источник для сравнения подписок. Официальной страницей «Headspace» она не является. Партнёрства у нас нет. Этот материал не является медицинской, психологической или финансовой консультацией; Headspace не является службой срочной помощи. При непосредственной опасности в Литве звоните 112.
Следить за ценой
Получите уведомление по эл. почте, когда цена опустится до указанного вами порога.
Сообщить об ошибке
Как вы оцениваете «Headspace»?
Один голос от одного читателя, его можно изменить. Средняя оценка показана на этой странице.
Пока никто не оценил. Будьте первым.