Перейти к содержанию
Alt-subs
LVRU
ИндивидуальныйНаша оценка 4,3/5
69,99USD/год

5,83 USD/мес

Цена с НДС

Источник · Проверено

Проверить план

Цена в долларах; оплата сразу за весь год.

Самочувствие в Латвии

Цена Headspace в Латвии: что он даёт и чего не даёт

Headspace — подписка на медитации и практики для самочувствия с ведомыми занятиями. Для пользователя в Латвии важнее всего не количество функций, а язык: в ведомой медитации за голосом нужно следовать, не переводя в голове, а латышского языка в списке языков приложения нет. Это нужно знать до оплаты.

  • Ведомые медитации. Занятия с голосом, который ведёт шаг за шагом.
  • Контент для сна. Отдельный раздел для засыпания и ночных пробуждений.
  • Короткие занятия. Можно начать с нескольких минут в день.
  • Структура для новичков. Курсы ведут последовательно, шаг за шагом.
  • Работает без дополнительного устройства. Достаточно телефона — никакой браслет не нужен.

Главное перед покупкой

Латышского языка в списке языков приложения нет: там английский, французский, немецкий, испанский, португальский и мандаринский. В медитации это значит больше, чем в обычном приложении: на ведомом занятии чужой язык сам по себе требует усилий, а уменьшение усилий — и есть смысл продукта. А функция Ebb AI, по списку поставщика, доступна только в США, Великобритании, Канаде и Австралии, только взрослым и только на английском.
Сравнить подписки для здоровьяЧего мы не утверждаем

Tomas StankevičiusОбновлено 2026-10-14Проверено по спискам функций и языков поставщика

Коротко

Что это
Подписка на медитации и практики для самочувствия
Языки
Английский, французский, немецкий, испанский, португальский, мандаринский
Латышский язык
В списке нет
Ebb AI
Только в США, Великобритании, Канаде и Австралии
Нужно устройство
Нет — достаточно телефона
Это терапия?
Нет
В кризисной ситуации
112 или 116123

Эта страница не даёт медицинских советов и не заменяет консультацию специалиста.

Не обещаем лечения

Это инструмент для самочувствия. О диагнозах и лечении мы не пишем ничего.

Кризисные контакты — местные

То, что номера именно латвийские, мы проверили отдельно.

Партнёрские ссылки отмечены

Если ссылка партнёрская, это написано рядом с самой ссылкой.

Короткий вывод

Headspace — упорядоченный и дружелюбный способ начать медитировать, если вам удобно слушать по-английски или на другом из шести поддерживаемых языков. Латышского там нет, и в медитации это весит больше, чем в других приложениях. И ещё одна граница, которую стоит знать: это не замена терапии.

Простое начало

Короткие занятия и понятная последовательность для новичка.

Нет латышского языка

В ведомой медитации иностранный язык требует дополнительных усилий.

В первую очередь рекомендуем:
Тем, кому удобен английский и кто хочет начать с нуля.
С оговорками:
Тем, кто ищет поддержку в трудный момент, стоит сначала обратиться к специалисту.

Кому Headspace подходит, а кому нет

Советую выбирать по языку и по тому, чего вы ждёте от приложения.

Подходит

  • Новичкам

    Курсы ведут последовательно, а занятия короткие.

  • Тем, кому трудно заснуть

    Контент для сна — отдельная и большая часть.

  • Тем, кому удобен английский

    Тогда языковое ограничение не проблема.

Не подходит

  • Если хотите медитировать на латышском

    Латышского нет в списке поддерживаемых языков.

  • Если ждёте терапии

    Это инструмент для самочувствия.

  • Если покупаете ради Ebb AI

    Она доступна только в четырёх странах, и Латвии среди них нет.

Что поставщик говорит о языках и функциях

Проверено по спискам поставщика 2026-08-10. Суммы показаны в блоке цен выше.

Что поставщик говорит о языках и функциях
Какие есть языки?ОтветАнглийский, французский, немецкий, испанский, португальский, мандаринский
Есть ли латышский?ОтветНет
Где доступна Ebb AI?ОтветСША, Великобритания, Канада, Австралия
Кому доступна Ebb AI?ОтветТолько взрослым и только на английском
Нужно ли дополнительное устройство?ОтветНет — достаточно телефона

Поэтому решение здесь простое и неожиданно не связано с ценой: если вам трудно слушать на иностранном языке, эта подписка не даст того, за что вы платите.

Наша оценка и из чего она складывается

Это наша собственная оценка, основанная на проверенных фактах. Это не среднее по отзывам пользователей и не заявление поставщика. Ниже — все критерии с весами и источниками.

4,3

из 5 · проверено 7 из 7 критериев

Оценка рассчитана по критериям, которые вы видите ниже: у каждого указан вес, что именно мы нашли и откуда. Где есть страница поставщика — ссылка с датой проверки; где цифра берётся из нашего каталога — так и написано. «Не проверено» означает, что факта у нас нет и критерий не учитывался. «Сервис этого не сообщает» означает, что мы просмотрели страницы поставщика, но этого факта там нет; такой критерий тоже не учитывается. Если вы не согласны с весами — в методике видны все составляющие, и вы можете сложить их по-своему. Оценки магазинов приложений в структурированные данные не включаются: они собраны на других сайтах, поэтому остаются видимым текстом.

Оцениваемый план «Индивидуальный»

Критерии, одинаковые для всех планов этого поставщика
КритерийЧто мы нашлиОценкаИсточник
Окончательна ли цена(10 %)цена уже с НДС5,0наш каталог
Цена в сравнении с другими(10 %)5,83 USD/мес. · при оплате за 12 мес.5,0наш каталог
Можно ли попробовать бесплатно(10 %)пробного периода нет1,0наш каталог
Достаточно ли подписки(25 %)достаточно телефона5,0наш каталог
Можно ли забрать данные с собой(20 %)свои данные можно скачать5,0наш каталог
Работает ли без интернета(15 %)часть функций работает, часть — нет3,0наш каталог
Оценка приложений(10 %)4,9 из 54,9наш каталог

Доступность в Латвии

Итоговая цена не совсем понятна

Часть условий для покупателя в Латвии в порядке, часть — нет. Ниже видно, какие именно.

  • цена USD — итоговую сумму определит курс банка
  • цена с НДС
  • общий международный прайс-лист — цену определяет страна аккаунта

Бесплатный доступ и пробный период

Что открывается во время пробного периода, что остаётся без подписки и когда начинается оплата.

Бесплатная версия или подписка?

Во время пробного периода открыта вся библиотека, поэтому разница заметна не сразу. Таблица показывает, что остаётся, когда пробный период заканчивается.

Бесплатная версия или подписка?
Вся библиотекаБез активной подпискиТолько во время пробного периодаС подпискойДа
Тематические курсы медитацииБез активной подпискиОграничено — проверьте в приложенииС подпискойДа
Истории и звуки для снаБез активной подпискиЧастьС подпискойДа
Загрузка для офлайнаБез активной подпискиНетС подпискойДа
История прогрессаБез активной подпискиСохраняется в аккаунтеС подпискойСохраняется в аккаунте
После окончания пробного периода аккаунт не исчезает и история остаётся — исчезает доступ к контенту. Это важно тем, кто хочет вернуться позже: начинать с нуля не придётся.

Что в Латвии работает, а что нет

У каждой функции — статус именно для этого рынка.

Что в Латвии работает, а что нет

Глобальные объявления о функциях почти никогда не совпадают с тем, что действительно включено в местном аккаунте. У каждой функции — статус именно для этого рынка.

  • Латышский язык

    Недоступно

    Центр помощи сервиса называет английский, французский, немецкий, испанский, португальский и китайский языки. Латышского среди них нет. В медитации это весит больше, чем в других приложениях: голосовая инструкция на иностранном языке требует внимания именно тогда, когда его нужно отпустить.

  • ИИ-компаньон Ebb

    Только на части рынков

    По данным официального центра помощи, Ebb предназначен для взрослых от восемнадцати лет, которые пользуются приложением на английском в США, Великобритании, Канаде и Австралии. Латвии в этом списке нет.

  • Студенческий план

    Только на части рынков

    Предлагается только студентам вузов указанных стран и требует подтверждения статуса. Латвия в списке не упомянута, поэтому строить решение на нём нельзя.

  • Терапия, коучинг и психиатрия

    Только на части рынков

    В некоторых странах бренд предлагает также клинические услуги и коучинг, но они зависят от страны, работодателя, страховки или отдельного предложения. Обычная подписка на медитации их не даёт.

  • Загрузки без интернета

    Зависит от произведения

    Большинство медитаций в приложении для iOS и Android можно загрузить, но не весь контент работает без подключения. Официально названные исключения — медитация дня, утренний выпуск и истории для засыпания.

  • Apple Health

    Работает с условиями

    Приложение может записывать минуты осознанности в Apple Health, если дать на это разрешение. Оно фиксирует время практики. «Качество» медитации или результат для здоровья оно не оценивает.

  • Health Connect

    Работает с условиями

    В 2026 году в Android происходит переход с Google Fit на Health Connect. Фиксируются не все активности: официально упомянуты курсы без видео, утренний выпуск и истории для засыпания. В переходный период термины в приложениях могут не совпадать.

  • Apple Watch

    Работает с условиямитолько для платных

    Обновлённое в 2026 году приложение предлагает ежедневные медитации, дыхание, SOS и коллекции для сна прямо с запястья. Нужны активная подписка, более новые совместимые часы, операционная система и сопряжённый iPhone — поддерживается не каждая модель.

  • Семейный план

    Работаеттолько для платных

    Библиотека для семьи до шести человек, включая владельца плана; каждый пользуется своим аккаунтом.

Статусы могут меняться: доступность зависит от страны, языка, платформы, канала покупки и версии приложения. Перед решением проверьте на официальной странице и в своём аккаунте.

Что ещё нужно, чтобы этим пользоваться

Для этой категории редкий случай: дополнительное устройство не нужно. Достаточно телефона, который у вас уже есть.

  • Не нужны ни браслет, ни часы, ни пояс — в отличие от большинства подписок для здоровья.
  • Занятия можно загрузить для прослушивания без интернета; это пригодится в самолёте и там, где связь слабая.
  • Подключение к платформе здоровья телефона позволяет записывать практику вместе с остальными данными, но это необязательное дополнение.
  • Наушники меняют больше, чем любая настройка: ведомая медитация через динамик телефона и в наушниках — два разных продукта.

Что это значит для цены

Поскольку устройство покупать не нужно, общие расходы здесь — только подписка. При сравнении с подписками для здоровья, в цену которых входит устройство, это нужно учитывать: там цена выше, но в неё входит и железо.

Язык

На каком языке вы услышите инструкции и почему в медитации это весит больше, чем в других приложениях.

Что есть в приложении

Контент Headspace упорядочен по целям — новичку это помогает больше, чем большая библиотека.

  • Курсы медитации

    Последовательные занятия с растущей сложностью.

  • Контент для сна

    Истории, звуки и занятия для засыпания.

  • Короткие паузы

    Занятия на несколько минут посреди рабочего дня.

  • Движение и дыхание

    Лёгкие занятия, которые не являются спортивной тренировкой.

Ничто из этого не является лечением. Если чувствуете, что самочувствие ухудшается, правильный шаг — обратиться к специалисту.

Язык: здесь это не мелочь

В ведомой медитации за голосом нужно следовать, не переводя в голове. Если язык не ваш, то усилие, которое продукт обещает уменьшить, добавляется обратно — и именно поэтому язык здесь важнее количества функций.

На каких языках звучат занятия

В проверенном списке — английский, французский, немецкий, испанский, португальский и мандаринский. Латышского там нет. Это касается самих занятий, а не только меню, — и это самое важное.

Что можно утверждать надёжно

Можно уверенно сказать: латышского нет в списке поддерживаемых языков, а функция ИИ, по собственному списку сервиса, работает только в четырёх англоязычных странах, только для взрослых и только на английском. Латвии в этом списке нет.

Чего утверждать нельзя

Нельзя сказать, что приложение в Латвии «не работает» — оно работает, только на чужом языке. И нельзя сказать, что латышский никогда не появится; мы знаем лишь то, что есть в списке сегодня.

Сработает ли медитация вообще для меня?

Честный ответ — «не знаем, и этого не знает никто другой». Одним людям медитация помогает успокоиться и лучше засыпать, другим ничего не меняет, а третьим поначалу становится некомфортно, потому что в тишине мысли звучат громче. Ни один из этих исходов не является неправильным.

Что обычно происходит в первую неделю

Ничего драматичного. Первые занятия чаще неловкие, чем успокаивающие, и это нормально — это просто вопрос навыка.

Когда стоит прекратить

Если через несколько недель регулярной практики самочувствие не улучшается. Это не неудача — это сигнал, что нужен другой инструмент, а иногда и другой специалист.

Что приложение делает хорошо

Снимает вопрос «что теперь делать». Ведущий голос с готовой структурой — именно то, что чаще всего помогает вообще пережить начало.

Практический тест короче, чем кажется: неделя по десять минут. Если после неё вы открываете приложение без принуждения, значит, оно работает для вас.

Что значит медитировать на иностранном языке

В этом продукте язык — не вопрос интерфейса. На ведомом занятии голос говорит, что делать, и вы следуете за ним в реальном времени. Если язык не ваш, в голове параллельно идёт перевод — а именно это продукт обещает уменьшить.

Чем это отличается от фильма

Фильм можно смотреть с субтитрами и понимать. В медитации субтитров нет, и темп задаёт голос.

Кому это не мешает

Тому, кто свободно думает по-английски. Тогда язык уходит на задний план и остаётся только инструкция.

Кому мешает больше всего

Новичку. Именно тогда, когда навыка ещё нет, дополнительное усилие самое большое — и самый большой шанс бросить.

Какой из этого вывод

Если английский для вас требует усилий, то главный аргумент этого продукта — что всё подготовлено и ведомо — относится к вам меньше. Это не недостаток сервиса, но это ваш вопрос до оплаты.

Контент для сна: что он делает и чего не делает

Раздел сна — одна из самых частых причин, почему это покупают. Он действительно может помочь заснуть — но не решает того, что мешает спать.

Где это помогает

Если в голове крутится вереница мыслей и мешает заснуть, монотонный голос или звук часто её прерывает. Это реальный эффект, и он срабатывает быстро.

Где это не помогает

Если сну мешают боль, нарушения дыхания, лекарства или сменная работа. Тогда проблема в другом, и приложение этого не меняет.

Что это не должно заменять

Лечение длительной бессонницы. Если вы не спите неделями, это вопрос к врачу.

Простой способ проверить самому: если через две недели засыпать легче, это работает. Если ночные пробуждения не изменились, значит, проблема была не в засыпании.

Как это приложение учит медитировать?

Сочетаются успокаивающие техники и техники медитации осознавания, поданные в нерелигиозном, современном формате. Официально выделяются восемь базовых техник: фокусировка внимания, замечание мыслей, сканирование тела, визуализация, поддержание спокойствия, доброжелательность, рефлексия и сострадание.

Цель — не «опустошить голову»

Для новичка важнее всего научиться замечать, что внимание ускользнуло, и спокойно возвращаться. Анимации помогают понять, почему наличие мыслей — не неудача.

Прогресс важнее количества занятий

Польза приходит от регулярности: возвращаться к объекту, менять ширину внимания и не принимать мысли за указания к действию.

Длительность можно менять — но не везде

У многих занятий длительность можно настроить, но у некоторых оставлен только один вариант. Если у вас лишь несколько минут, сначала проверьте возможности конкретного занятия.

Чего техника не делает

Ни одна из этих практик не является лечением тревоги, депрессии или бессонницы. В исследованиях осознанность связывают с изменениями уровня стресса и самочувствия, но результаты индивидуальны, и в редких случаях интенсивная медитация может усилить симптомы отдельных психических состояний. Если так происходит, практику стоит обсудить со специалистом.

Концентрация, движение и утренний выпуск

Медитация — лишь часть библиотеки, и именно остальные части часто решают, сохранят ли подписку. Человек, у которого медитация «не идёт», может пользоваться той же подпиской каждый день — просто иначе.

Музыка для концентрации

Звуки и записи, созданные для фоновой работы. У многих это самый часто открываемый раздел, хотя о нём не говорят.

Занятия движением

Короткие сессии растяжки, прогулок и движения. Они входят в ту же подписку и не требуют ни коврика, ни опыта.

Утренний выпуск

Короткая ежедневная запись, которая работает как начало рутины. Это не медитация, и именно поэтому части людей она даётся легче.

Почему это стоит знать до покупки

Если в пробный период попробовать только медитацию и она не зацепит, вывод «мне это не подходит» может быть преждевременным. В библиотеке как минимум три совершенно разных способа использования, и платите вы за все.

Если нужна срочная помощь

Headspace не является службой экстренной помощи. Эта страница носит справочный характер и не заменяет консультацию врача или психолога. Если ситуация острая, приложение для медитации — не то место, где её решать.

112

Если вам или другому человеку грозит непосредственная опасность для жизни или здоровья, звоните немедленно.

Кризисный телефон 116123

Оплачиваемый государством круглосуточный кризисный телефон — первая психологическая помощь, бесплатно. Для пострадавших от преступлений работает отдельный телефон поддержки 116006.

Интеграции и устройства

С какими приложениями здоровья и часами оно соединяется и какие для этого нужны условия.

Где этим пользоваться

Где этим пользоваться
ТелефонПримерыПриложение Headspace для Android и iOSОговоркаЕсли подписка куплена в приложении, отмена происходит в магазине приложений.
БраузерПримерыВеб-версия HeadspaceОговоркаКонтент тот же, и языковое ограничение тоже.
ОфлайнПримерыЗагруженные занятияОговоркаДоступ привязан к активной подписке.

Оценка приложения в магазинах

Это оценки пользователей магазинов. Они оценивают работу приложения; об обоснованности цены подписки эта оценка ничего не говорит.

App Store

iOS и iPadOS
4,9из 5

983 оценок

Источник

Оценки постоянно меняются и часто падают после повышения цен или удаления функций. Показываем значение на день проверки вместе с количеством отзывов, потому что 4,8 из двухсот и 4,5 из двух миллионов оценок — не одно и то же.

Повседневное использование и аккаунт

Выбор сессий, работа без интернета и как прекратить подписку.

Если момент тяжёлый

  • Это приложение — не терапия, не психиатрия и не консультация.
  • В Латвии оплачиваемый государством круглосуточный кризисный телефон — 116123.
  • В экстренных случаях звоните 112.

В кризисной ситуации нужен человек

Если мысли становятся тяжёлыми или вы чувствуете, что не справляетесь, приложение для медитации — не то место. В Латвии работает оплачиваемый государством круглосуточный кризисный телефон 116123, а также линия поддержки для пострадавших от преступлений 116006; в экстренном случае звоните 112. Эти номера мы проверили отдельно, потому что в этой теме неверный номер опаснее неверной цены.

Что мы проверили

Что мы проверили
Количество языковКак работаетШесть
Латышский языкКак работаетНет
Страны Ebb AIКак работаетСША, Великобритания, Канада, Австралия
Язык Ebb AIКак работаетТолько английский
Кризисный телефон в ЛатвииКак работает116123
Дата списка функцийКак работает2026-08-10
Кризисные контакты мы проверили именно для Латвии, самостоятельно. В этой теме это единственно правильный путь.

На что вы соглашаетесь и чего не делает отмена

В приложениях с подпиской чаще всего дорого обходится именно непонимание того, где и когда отменять.

Отмена срабатывает в конце периода

При отмене подписки доступ не пропадает сразу — он действует до конца оплаченного периода. Это значит и обратное: отмена через день после списания не вернёт деньги за этот месяц.

Отменяйте там, где купили

Если подписка куплена в магазине приложений, отменять её нужно в том же магазине — в приложении или на сайте это сделать нельзя. Это самое частое место, где человек думает, что отменил, а платежи продолжаются.

Пробный период сам превращается в платный

Бесплатный пробный период заканчивается тихо: никто не спрашивает ещё раз. Если не хотите продолжать, отменить нужно ДО окончания пробного периода — после этого это уже отмена подписки.

Один вопрос, который отвечает на все остальные

Где вы платили — в магазине приложений или на сайте? От этого зависит, где отменять, какие сроки и куда жаловаться, если что-то не получится.

Семейные, детские и студенческие планы

Для кого предназначены отдельные планы и какие из них в Латвии недоступны.

Семейный план

Если дома несколько человек хотят попробовать, семейный план — самый дешёвый путь. Но у него есть одна особенность, которая именно в этом продукте важнее, чем где-либо ещё.

Сколько человек
Несколько в одном плане; точное число зависит от предложения.
Кто платит
Один — организатор. Остальные не платят и планом не управляют.
Общий ли прогресс
Нет. У каждого своя история и свои рекомендации. Здесь это важнее, чем в музыке: практика личная, и никто не видит, во сколько вы медитировали или сколько дней пропустили.
Если кто-то прекращает
Для остальных ничего не меняется. Аккаунт и история остаются и у того, кто перестал, — вернувшись, начинать с нуля не нужно.

Честное предупреждение

Семейный план никому не делает практику регулярной. Если вы сами ещё не пробовали, начните с одного аккаунта — иначе будете платить за пять приложений, которые никто не открывает.

Кому это приложение подходит, а кому его будет мало

Приложение для медитации — инструмент. Это различие — не юридическая оговорка: от него зависит, получит ли человек то, что ему действительно нужно.

Подходит
Тем, кто хочет регулярной практики с готовой структурой и кому помогает ведущий голос. Ведомый формат снимает вопрос «что теперь делать», а именно он чаще всего обрывает начало.
Подходит с оговоркой
При трудностях со сном и стрессе — как часть более широкого решения. Приложение может помочь заснуть, но не решает того, что мешает спать.
Будет мало
При депрессии, тревожных расстройствах или травме. Здесь нужен специалист, и приложение его не заменяет — в лучшем случае дополняет лечение.
Не подходит
В острой кризисной ситуации. Тогда нужна другая помощь, и она описана в разделе ниже.
Если через несколько недель регулярной практики ничего не меняется, это не неудача и не ваша вина — это знак, что нужен другой инструмент.

Конфиденциальность и данные

Какие данные обрабатываются, чем вы можете управлять и чем удаление отличается от отмены.

Какие данные оно хранит и что вы можете с ними сделать

Приложение для медитации знает, во сколько вы не можете заснуть, как часто вы беспокойны и когда перестаёте им пользоваться. Это не нейтральные данные.

  • История практики

    Хранится в аккаунте и сохраняется и после окончания подписки. Это плюс, если вы планируете вернуться, но значит и то, что история сама по себе не исчезает.

  • Подключение к данным о здоровье

    Если приложение подключено к Apple Health или Health Connect, данные передаются в обе стороны. При отключении уже переданные данные остаются на другой стороне — удалять их нужно там.

  • Удаление аккаунта

    Удаление аккаунта и отмена подписки — два отдельных действия. Если удалить аккаунт с активной подпиской, платежи могут продолжаться — сначала отмените, и только потом удаляйте.

Если аккаунт создан через программу работодателя или страховщика, часть данных об использовании может быть видна и этой организации в обобщённом виде — это стоит проверить в самой программе.

Чего мы на этой странице не утверждаем

Три границы, которые в этой теме важнее любого списка функций.

  • «Приложение для медитации лечит тревогу или бессонницу».

    Мы этого не пишем и так не считаем. Это инструмент для самочувствия. Диагнозы и лечение — работа специалиста, и никакая подписка её не заменит.

  • «Приложение доступно на латышском».

    Нет. В списке языков поставщика — английский, французский, немецкий, испанский, португальский и мандаринский.

  • «Ebb AI будет работать и в Латвии».

    По списку поставщика она доступна только в США, Великобритании, Канаде и Австралии, только взрослым и только на английском. Латвии в этом списке нет.

  • Если на странице не указана цена, значит, сервис в Латвии недоступен.

    Не всегда. Чаще это значит, что цена ещё не подтверждена или сервис не показывает её публично. Доступность и публикация цены — две разные вещи.

  • Годовой план всегда дешевле.

    Он дешевле помесячной оплаты, только если использовать период до конца. Платите вы сразу за весь год, а отмена не возвращает неиспользованную часть, — поэтому он выгоднее только тем, кто уже знает, что будет пользоваться.

  • Если удалить приложение, подписка закончится.

    Нет. Удаление приложения не останавливает платежи — их останавливает только отмена в том аккаунте, через который подписка была оформлена. Это самая частая причина неожиданных списаний.

  • Все планы во всех странах одинаковы.

    Нет. Может отличаться и список планов, и функции в одном и том же плане, и поддержка языков. Поэтому мы не переносим данные другой страны на страницу для Латвии.

Если найдёте наше утверждение, которое не соответствует официальному источнику, сообщите — исправим и укажем дату.

Когда Headspace — правильный выбор

  • Новичку

    Курсы ведут шаг за шагом, а занятия короткие.

    Компромисс: Опытному медитирующему структура может показаться слишком простой.

  • Для сна

    Контент для сна — одна из самых больших частей.

    Компромисс: Это не средство лечения бессонницы.

  • При повседневном напряжении

    Короткие паузы посреди дня реально выполнимы.

    Компромисс: В более тяжёлые моменты нужен человек.

  • Если английский удобен

    Тогда языковое ограничение ничего не меняет.

    Компромисс: Если неудобен, именно это снизит весь эффект.

Плюсы и минусы

Плюсы

  • Дружелюбное начало

    Понятная последовательность и короткие занятия.

  • Много контента для сна

    Одна из самых используемых частей.

  • Не нужно дополнительное устройство

    Достаточно телефона.

Минусы

  • Нет латышского языка

    А в медитации это не то же самое, что иностранный язык в меню.

  • Ebb AI недоступна

    В списке поставщика только четыре страны.

  • Не замена терапии

    И мы нигде этого не обещаем.

Headspace против других подписок для самочувствия

Сравниваем по языку и по тому, что обещает продукт.

Латышский язык
Нет
Что обещает продукт
Медитации и сон
Нужно устройство
Нет

Если хотите медитировать — Headspace

Хорошее начало, если иностранный язык не мешает.

Если хотите движения — Strava

Совсем другая потребность и другой продукт.

Если важен язык — Google Health Premium

Единственный в этой тройке, который говорит по-латышски.

Семидневная проверка перед решением

Единственный способ узнать, подходит ли вам это, — попробовать, но не наугад. Во время пробного периода проверьте семь вещей по порядку и отметьте дату продления уже в первый день.

  1. День 1 — язык. Попробуйте короткое занятие для новичков и оцените, понимаете ли указания без мысленного перевода.
  2. День 2 — курс. Проверьте, помогает ли последовательное обучение больше, чем случайная бесплатная запись.
  3. День 3 — сон. Сравните вечернее успокоение с историей для засыпания. Важнее оценивать, помогает ли контент выстроить постоянную вечернюю рутину, чем то, за сколько минут вы заснули.
  4. День 4 — концентрация или быстрая помощь. В перерыве на работе попробуйте короткую практику и посмотрите, стали бы вы её действительно повторять.
  5. День 5 — офлайн и подключения. Загрузите занятие, попробуйте в режиме полёта и проверьте подключение к приложению здоровья, если это для вас важно.
  6. День 6 — усталость от выбора. Сохраните три занятия, к которым вы действительно вернулись бы, и оцените, помогает ли библиотека найти контент или заставляет слишком долго листать.
  7. День 7 — ценность. Ответьте: не мешает ли язык и будете ли вы пользоваться хотя бы двумя категориями контента каждую неделю.

Если на седьмой день оба ответа утвердительные, у подписки есть понятное место в вашей рутине. Если нет, бесплатная альтернатива или альтернатива на латышском будет рациональнее — и это совершенно нормальный вывод.

Итоговая оценка

Если вам удобно слушать по-английски, Headspace — один из самых дружелюбных способов начать медитировать: короткие занятия, понятная последовательность и много контента для сна. Если неудобно, то именно язык отнимет большую часть смысла, и цена этого не компенсирует. И независимо от плана — это не замена терапии. В трудный момент правильный шаг — обратиться к человеку.

Берите, если

Английский вам удобен и вы хотите начать регулярно медитировать.

Подумайте, если

Вам важно слушать на родном языке.

Не берите, если

Ищете помощь в тяжёлый момент — тогда звоните 116123 или 112.

В приложениях для самочувствия язык — это функция. Именно поэтому в этой категории сравнение начинается со списка языков.

Цена Headspace в Латвии

Суммы показываем из своей базы, с источником и датой.

Почему язык здесь важнее цены

Прежде суммы здесь стоит другой вопрос: будете ли вы медитировать на языке, который вам не родной. Если ответ «да, по-английски мне удобно», то цена — обычная цена подписки. Если нет, то даже самый дешёвый план не даст обещанного, потому что на ведомом занятии перевод в голове работает против вас.

Расчёт USD

Сервис выставляет счёт за эту подписку USD. Сколько спишут в евро, зависит от курса вашего банка в этот день, а часть банков берёт ещё 1–3 % за конвертацию. Поэтому ежемесячно списываемая сумма может немного отличаться, даже если цена не менялась.

Цену показываем в той валюте, в которой её публикует сервис, и сознательно не пересчитываем: курс меняется каждый день, а наше обещание — цена с источником и датой проверки.

Чего мы не утверждаем

Акции и скидки Headspace

Подтверждённых акций или промокодов Headspace у нас сейчас нет. Когда поставщик их опубликует и мы проверим, здесь появятся дата и условия — выдуманные купоны мы не показываем.

Следить за ценой и акциями

Бесплатный пробный период Headspace

Бесплатный пробный период, который указывает поставщик:

  • Индивидуальный: 7 дней

Все бесплатные пробные периоды

Как платить за Headspace меньше и сэкономить

  • Годовой план «Индивидуальный»: 69,99 USD за 12 месяцев вместо 155,88 USD при помесячной оплате — экономия 55 %.

Сравните цену с альтернативами: Цена Garmin Connect+ · Цена Strava Premium · Цена YAZIO Pro

Показываем только официальные пути поставщика — без совместного использования аккаунтов и без смены региона.

Поддержка клиентов

Мы проверили, что центр поддержки работает на английском.

Каналы связи, которые указывает поставщик:

  • письмо или форма

„Submit a request"

Источник: help.headspace.com/hc/en-us/requests/new

Кому принадлежит этот сервис

Принадлежит «Headspace, Inc.».

Договор заключается с компанией, зарегистрированной в США.

Сторона договора — компания из США. Какое право применяется к спору, мы в условиях не нашли, поэтому об этом и не пишем. У некоторых других поставщиков из нашего каталога для пользователей в Европе есть отдельная европейская компания.

„Headspace, Inc. and its subsidiaries and affiliates ("Headspace," "us" or "we") provides content and products via: www.headspace.com"

Источник: www.headspace.com/terms-and-conditions

Частые вопросы

Нет. В списке языков поставщика — английский, французский, немецкий, испанский, португальский и мандаринский. В медитации это важнее, чем в обычном приложении: на ведомом занятии иностранный язык сам по себе требует усилий.

По списку поставщика она доступна только в США, Великобритании, Канаде и Австралии, только взрослым и только на английском. Латвии в этом списке нет, поэтому покупать подписку ради этой функции нет оснований.

Мы этого не утверждаем. Это инструмент для самочувствия. Если самочувствие ухудшается, правильный шаг — специалист.

В Латвии работает оплачиваемый государством круглосуточный кризисный телефон 116123, а также линия поддержки для пострадавших от преступлений 116006. В экстренном случае — 112. Это номера Латвии, и мы проверили их отдельно.

Не нужны. Достаточно телефона — это не подписка на устройство.

Есть, и больше, чем обычно думают: базовые записи для дыхания и засыпания, часть медитаций дня и само приложение. Бесплатная версия подходит, чтобы понять, нравится ли вам ведомая медитация вообще, — и именно это стоит выяснить до оплаты.

Да. Это модель автоматического продления: если не отменить пробный период до его окончания, начинается платный период. Практический совет один — поставьте напоминание в календаре за день до даты окончания.

Полную библиотеку: тематические курсы медитации, истории и звуки для засыпания, занятия движением и дыханием, музыку для концентрации и историю прогресса. Это полная, расширенная версия того же инструмента.

Для большинства — да. Многие занятия предлагают несколько вариантов длительности, чаще от трёх до двадцати минут. Это важнее, чем кажется: занятие, которое не помещается в ваш день, вообще не прослушивается.

В части контента — да. Не у всех курсов есть несколько версий, но там, где они есть, голос можно сменить. Если первый голос не подходит, стоит поискать другой, прежде чем решить, что медитация вам не подходит.

Длинные, размеренные истории или звуковые ландшафты, под которые засыпают, не обязательно дослушивая их до конца. Это одна из самых частых причин, почему люди сохраняют подписку дольше месяца.

Короткая запись для момента, когда вы проснулись ночью и не можете заснуть. Это не лечение и не замена снотворному — это инструмент, который даёт голове занятие, чтобы не смотреть в потолок.

Музыка и звуки, созданные для фоновой работы. Это не главная причина подписки, но у многих это самая используемая часть.

Короткие занятия движением, растяжкой и прогулками. Они входят в ту же подписку, поэтому, если медитация не идёт, продукт не остаётся совсем пустым.

Нет, и это бывает раздражает. В серию засчитываются только занятия. Звуки для засыпания и фоновая музыка обычно не считаются. Если вы следите за серией, стоит знать, что именно её поддерживает.

Часть уведомлений и счётчиков можно отключить в настройках. Это стоящий шаг: у человека, на которого счётчик давит, серия работает против того, ради чего он начал медитировать.

Количество минут медитации, серию и историю. Это просто точка отсчёта. Не оценка и не показатель здоровья.

Нет. Это инструмент для самочувствия. Он может помочь успокоиться и заснуть, но не заменяет психотерапевта, врача или лекарства. Если самочувствие ухудшается, правильный шаг — обратиться к специалисту.

Нет. Клинические услуги и коучинг в некоторых странах существуют, но они отдельные и зависят от страны, работодателя или страховки. Обычная подписка на медитации их не даёт.

Частично. Большинство занятий можно заранее загрузить, но не весь контент — официально названные исключения: медитация дня, утренний выпуск и истории для засыпания. Если летите или едете без связи, проверьте загрузку заранее.

Да, с разрешения. Оно записывает время медитации — то есть фиксирует, сколько вы практиковали. Насколько «хорошо» это получилось, оно не измеряет. Такого измерения нет ни у кого.

Коллекции для детей есть. Детям младше тринадцати лет рекомендуется присутствие взрослого.

Нет. Исследования осознанности есть, но личный эффект не гарантирован, и приложение не заменяет лечения.

Зависит от того, что вы ищете: для историй на ночь — Calm, для бесплатного таймера и множества преподавателей — Insight Timer, для более глубокой теории — Waking Up, для бесплатной модели — Medito.

Единственный надёжный рычаг — ритм оплаты: годовая оплата почти всегда выходит дешевле двенадцати ежемесячных платежей. Второй — более честный вопрос: если вы открываете приложение пару раз в месяц, самый дешёвый вариант — бесплатный контент.

Да, но опыт 2026 года требует действующей подписки и совместимых более новых часов, операционной системы и телефона.

Нет. Подписка живёт там, где вы её купили. Сначала отмените в канале оплаты, затем удаляйте приложение.

Большинство можно, но ежедневная медитация, утренний выпуск, истории для засыпания и часть другого контента требуют подключения.

Да, но передаются не все действия. Проверьте текущую версию своего приложения и конкретный тип контента.

До шести членов семьи, включая владельца плана. Каждый пользуется своим аккаунтом, поэтому прогресс и история остаются раздельными.

Не обязательно. Сначала отмените подписку в том канале, где вы её купили, и только потом удаляйте аккаунт — иначе платежи могут продолжаться.

Нет. Это инструмент саморефлексии на основе искусственного интеллекта. Это не человек, не терапевт, не диагноз и не кризисная служба.

Сначала выясните, кто списывает деньги, — от этого зависит, где отменять подписку. Если покупка сделана в приложении, чаще всего это аккаунт Google или Apple. Проверьте раздел «Подписки в Google Play», а на устройстве Apple — «Настройки» → «Подписки», войдя именно в тот аккаунт, с которого была покупка. Если подписки там нет, скорее всего, она оформлена на сайте сервиса или у оператора связи.

Откройте «Подписки в Google Play», выберите подписку и нажмите «Отменить подписку». То же самое можно сделать в браузере, открыв раздел подписок Google Play. В справке Google эта инструкция так и называется — «Как отменить подписку».

iPhone или iPad: «Настройки» → ваше имя → «Подписки» → выберите подписку → «Отменить подписку». Если кнопки отмены не видно или под подпиской уже указана дата окончания, подписка уже отменена.

Нет. Удаление приложения не отменяет подписку — Google отдельно об этом предупреждает. Списания продолжаются, пока подписку не отменят в аккаунте, где она куплена. Это самая частая причина неожиданных списаний.

Тогда отменять её нужно у оператора. В Латвии это не редкость: Go3 указывает, что при договоре с Home3, Bite или Tele2 нужно обращаться к партнёру, и в таком случае отменить подписку в своём аккаунте Go3 нельзя. Если договор заключён на определённый срок, досрочное расторжение может означать неустойку — это стоит проверить до отказа.

Обычно есть, но его можно потерять. Правила ЕС допускают потерю этого права для цифрового контента только при соблюдении трёх условий одновременно: клиент заранее дал явное согласие начать услугу сразу, отдельно подтвердил, что тем самым теряет право на отказ, и продавец прислал об этом подтверждение на долговременном носителе. Если хотя бы одно из них не выполнено, стоит обратиться к продавцу, а при необходимости — в Центр защиты прав потребителей (PTAC).

Нет. Доступ сохраняется до конца оплаченного периода, и только после этого подписка заканчивается. Google объясняет это на конкретном примере: если годовая подписка куплена 1 января и отменена 1 июля, доступ сохраняется до 31 декабря, а 1 января следующего года плата уже не списывается. Отсюда следует и обратное: отмена сразу после списания не возвращает деньги за этот период — она лишь не даёт заплатить снова.

Не доверяйте окну подтверждения — проверьте список. На устройстве Apple откройте «Настройки» → ваше имя → «Подписки»: если кнопки «Отменить подписку» больше нет или появилось красное сообщение об окончании срока действия, подписка уже отменена. На устройстве Android откройте «Подписки в Google Play» — рядом с отменённой подпиской видна дата окончания. Если подписки в списке нет вовсе, она куплена в другом месте, и отменять её нужно там.

Иногда можно, но это не гарантировано, и решение принимает не обязательно тот сервис, чей логотип вы видите. Google пишет прямо: большинство приложений в Google Play созданы сторонними разработчиками, и возвраты происходят по их правилам и применимым законам; быстрее всего обычно связаться напрямую с разработчиком. Поэтому запрос на возврат подаётся там, где был сделан платёж, — в магазине или у поставщика сервиса, — а не в обоих местах одновременно.

Часто можно. В Google Play отменённую подписку можно возобновить, и если сделать это до конца периода, подписка продолжится без перерыва. Аккаунт и накопленная в нём история обычно сохраняются, даже когда подписка уже закончилась, — пропадает доступ к контенту, а не сам аккаунт. Это важно для тех, кто думает о паузе: возвращение не означает начинать с нуля.

Нет, и это два разных действия, которые легко перепутать. Удаление аккаунта стирает данные, но не останавливает оплату, если подписка куплена в магазине приложений: там она существует отдельно от аккаунта. Правильный порядок противоположен тому, что люди делают интуитивно: сначала отмените подписку там, где платили, убедитесь, что она действительно отменена, и только потом удаляйте аккаунт.

Обычно пропадает доступ к контенту: история, настройки и сохранённое остаются, и, вернувшись позже, не придётся начинать с нуля. Но это решение сервиса, поэтому данные могут и удаляться через определённое время. Если что-то из этого для вас важно, выгрузите это ДО окончания подписки — потом кнопка экспорта может оказаться доступной только платным пользователям.

Да. Общий регламент по защите данных даёт право получить копию своих данных, потребовать их удаления и получить их в переносимом формате. Ответить на запрос, как правило, нужно в течение месяца. Запрос подаётся самому поставщику услуги — чаще всего по адресу, указанному в политике конфиденциальности. Если ответа нет или отказ не обоснован, в Латвии жалобы принимает Государственная инспекция данных (DVI).

Может, и это случается чаще, чем кажется. Важны два вопроса: предупредили ли об изменении заранее и дали ли вам возможность отказаться до того, как новая цена вступит в силу. Если уведомления не было вообще, это уже вопрос к продавцу. Практический совет простой: уведомление об изменении цены не присылают рекламной рассылкой — его отправляют на тот же адрес, куда приходят счета, поэтому именно эти письма не стоит отправлять в фильтр.

Разделите цену годового плана на двенадцать и только потом сравнивайте с месячным планом — иначе вы сравниваете две разные величины. И помните, что более низкая месячная цена обычно означает оплату сразу за весь год: это обмен — цена ниже в обмен на то, что деньги заплачены вперёд, а отмена уже не вернёт ту часть года, которой вы не воспользуетесь. Если вы не уверены, что будете пользоваться сервисом год, месячный план может оказаться дешевле «самого дешёвого».

Как мы работаем

Эта страница — сравнение. И в этой теме она ещё и особенно осторожна.

Ничего не обещаем о здоровье

Ни лечения, ни результата, ни научной гарантии.

Местные контакты обязательны

Кризисные номера проверяем именно для Латвии, самостоятельно.

Список языков не дополняем

Если языка нет в списке, мы его не приписываем.

Факты о продукте совпадают, факты о рынке — нет

Сколько экранов входит в план, сколько устройств допускает аккаунт, сколько серверов в сети — это не зависит от страны, и на наших страницах эти числа одинаковы на всех языках; это проверяет отдельный инструмент. А цена, акции, доступность и поддержка языка — вопросы рынка, и их мы никогда не переносим из другой страны.

Список можно проверить, экран — нет

Если сервис публикует список стран или языков, мы можем сказать, что Латвии в нём нет, — список один для всех. Но то, что показывает местное окно оплаты, из другой страны проверить нельзя, и там мы пишем «нужно проверить перед оплатой».

Пустое место остаётся пустым

Если какой-то раздел здесь короче, чем в других местах, значит, у нас нет данных по этому рынку, — а не то, что у продукта этого нет. Мы не заполняем его общими словами только ради того, чтобы страница выглядела полнее.

Три разных ответа

Мы различаем «этого нет», «сервис этого не публикует» и «не нашли». Это три разные вещи, и смешать их значило бы приписать продукту недостаток, которого может и не быть.

Непроверенную цену не показываем вовсе

Если у суммы нет источника и даты, её здесь нет. Пустое место честнее числа, которое выглядит правильным, — а цены меняются чаще, чем обновляются статьи.

Оригинальные данные Латвии

Эта страница не переведена с версии на другом языке. Там, где данных по Латвии нет, мы так и говорим — рынки различаются, и именно поэтому эта страница вообще существует.

Партнёрские ссылки отмечены рядом с самой ссылкой

Если ссылка партнёрская, это указано рядом с ней, на видном месте. Комиссия не влияет на то, что мы пишем, — но вы узнаёте об этом до клика.

Ошибки исправляем открыто

Если мы что-то написали неверно, мы это исправляем и отмечаем, что именно было изменено. Тихое исправление означало бы, что читатель так и не узнает, что когда-то полагался на неверную информацию.

Как мы проверяем данные

Если что-то на этой странице устарело, сообщите нам — исправим и укажем дату.

Порядок в сравнении построен по типу сервиса. Размер партнёрской комиссии на порядок не влияет.

Это независимая страница сравнения подписок. Цены и функции могут меняться; окончательную информацию показывает сам поставщик. Если какая-то ссылка партнёрская, это указано рядом с самой ссылкой.

Следить за ценой

Получите уведомление по эл. почте, когда цена опустится до указанного вами порога.

Напишем, когда цена «Headspace» опустится до указанной или ниже.

Сравниваем обычную цену в месяц после акций и пробных периодов.

Сообщить об ошибке

Как вы оцениваете «Headspace»?

Один голос от одного читателя, его можно изменить. Средняя оценка показана на этой странице.

Пока никто не оценил. Будьте первым.